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さわ

Author:さわ
平成25年1月末、
『 地域包括ケアに欠かせない多彩な資源が織りなす地域ネットワークづくり
~ 高齢者見守りネットワーク みま~ものキセキ! ~ 』出版決定! 

今から取り組めばまだまだ間に合う!
無縁社会、孤立死、地域崩壊・・・に立ち向かうための処方せん。
超高齢社会を乗り切るための「地域におけるネットワーク」づくりのヒントをすべて教えます!
みま~もの5年間の軌跡(奇跡)を余す所なく紹介しています!
地域包括支援センター職員はじめ、保健・医療・福祉関係者、地域づくりに関わるすべての方へ必携です!

こちらから申込書をダウンロードし、ライフ出版へFAXしてください。

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続けましょう!楽しく、簡単、健康体操!

 9月17日第3土曜日!

 我が地域包括支援センター向かいにある、東京衛生学園専門学校にて、地域づくりセミナーを開催しました。

 今回の講師は、地域づくりセミナーの会場である、東京衛生学園専門学校 リハビリテーション学科 学科長 森島 健 氏!参加者からの熱い要望にお応えして、昨年に引き続き2回目となります。
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開始2時間前・・・。森島さんは、毎回のセミナーの準備、終了後と、こうしていつも顔を出してくださいます。
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いつものように、みま~ものスタッフ約30名が集まり準備開始!!100名分の椅子を並べ、当日資料を置き、開場前準備完了!
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最終打ち合わせ。
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 13:30開場!!続々と参加者がやってきます。毎回参加してくれる方々も多くなり、スタッフもほとんどの方と顔見知りです!

 受付時も和やかな雰囲気。

 年間参加回数4回ごと(4回、8回・・・)に、ダイシン百貨店商品券(500円分)をプレゼント!
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 みま~もサポーターの Tさん。

 先日の都庁シンポジウムバスツアーの際、参加者に付けてもらったみま~もワッペンをこの日も付けてきてくれました!! 
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みま~ものスタッフも、異年齢の集団になってきました!

ザ・みま~も20代ズ   の面々・・・。若いって・・・、それだけで輝いていますね・・・ 
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 複数あるセミナー担当事業所で、見事初司会となった「有料老人ホーム紹介センターみんかい」相談員 Tさん。

「今回のセミナーのテーマを一言で言うのであれば、『続けよう!』これに尽きると思います。昔の人はよく言ったもので、『継続は力!』 という言葉がある一方で、『三日坊主!』 という言葉もあります。

 自分ごとですが、私の母はよくダイエットの器具を買って、最初は使うんですが、何日か経つと使わなくなる!今日のセミナーには、うちの母親も参加させたかったなぁと思っています・・・。


 ユーモアを交えた名司会ぶりでした。お疲れさま  
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 東京衛生学園 リハビリテーション学科 学科長 森島 健 氏!!

 参加者からの熱い要望にお応えして、昨年に引き続き、2回目の地域づくりセミナー登場です!

 今回は、昨年のテーマ 『 無理せず、気張らず、らくらく運動 』 から、さらに一歩踏み込んで、『 続けましょう!楽しく、簡単、健康体操! 』 をテーマに、運動を継続していく大切さ、そして、継続していくことを阻害する要因についても、実体験に基づきわかりやすく説明をしてくれました。

 じつは、森島さんは、12kgのダイエットに成功!愛煙家で1日30本吸っていたタバコも、今回説明してくれた行動変容理論に基づき、やめたそうです!

 今の目標は、ハーフマラソン完走!  実際にやってきている方の話だけに説得力があります!

 前回に引き続き、笑いあり、運動ありの楽しいセミナーでした。 
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 セミナー開始!まずは軽い運動から!
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 「 この次は、頭も使う運動を紹介しましょう!

 この運動、私好きなんですよ・・・。なぜなら、自分はできるから。でも、習ったときはきらいだったんですよね。なぜなら、自分だけできなかったから・・・。」 
 

 胸につける手をパー 。伸ばす手をグー 。 

 これをかけ声と一緒に変えていきます。いいですか~~~~?」
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 「ひぇ~~~~っ!む、むずかしい!」
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 皆さん!できないからって落ち込む必要ないですよ!みま~もスタッフはもっとできていないですから・・・ 
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 「頭で大事だと思っていることを、行動に変えていくことが大切です。用意した『 目標設定シート 』を、記入してみましょう!!」

1.目標(具体的に記入しましょう)
2.そのためにできる行動は?
3.その行動をとるために阻害する因子は?(例)面倒!、お金がかかる
4.その行動をとることによるプラス面は?(例)効果が上がると信じる!

 みなさん真剣に記入していました。

1.目標
・30分続けて歩けるようになる!
・杖を使わないようになりたい!
・駅の階段を、手すりを使わないで歩きたい!

2.そのためにできることは?
・公園で水やりをする。
・1日2回、マンションの1階~7階まで歩いて昇り降りする!
・なるべくバスに乗らないようにして歩くようにする。

3.その行動をとるために阻害する要因
・熱さ、寒さに弱いので、その時期に出不精になる・・・。
・歩くと汗をかくので、ついついバスに乗ってしまう。
・楽なので、夫と、夫の車に頼ってしまう。

4.その行動をとることによるプラス面。
・医者にかからず、薬を飲んでいない。
・今まで大きな病気をしていない。
・体がさび付かない。
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 あら?みま~もスタッフの女性陣、おはなナースも記入しています・・・。
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目標
・あと10kgやせたい!
・あと5kgやせたい!

そのためにできる行動は?
・お菓子をやめる!
・階段を使う!
・唐揚げ棒を買わない!

切実です・・・・、果たして実行に移せるか・・・? 
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セミナーで参加した皆さんに記入していただいた、『 目標設定シート用紙 』 は、こちらをクリックしてご覧になれます。


-皆さんの感想-
・『その行動がある結果を招く」と強く思いました。(90代女性)
・何をするにも、やる気!、ポジティブさを持つことが必要であると\具体的に説明して下さったので大変良かったです。 (60代女性)
・森島先生のお話が大変わかりやすく、とても好感が持てました。また、お逢いできることを願います。今日は、私自身、大変ポジティブな気持ちで帰宅できます。
・運動することの大切さを改めて実感!「継続は力なり!」 (50代男性)
・いつもいつも、見守りネットワークのあたたかい皆様に包まれて、感謝の気持ちがあふれます。(90代女性)

森島さん!楽しく前向きになれるお話し、ありがとうございました!!
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テーマ: 地域包括支援センターの話
ジャンル: 福祉・ボランティア

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